合生元是一种益生菌，对便秘有效果。益生菌有提高免疫力，保护肠道功能的作用。益生菌本身就可以改善肠道微生态，可以双向来调节肠道的功能，从而起到缓解便秘的作用。便秘本身就是肠道菌群失调，益生菌含有大量活的有益菌群，对肠道菌群有明显的调节作用，可以改善肠道蠕动功能，促进消化、吸收，所以便秘患者服用益生菌有效果。平时饮食调理也非常重要，建议多选择膳食纤维比较多的食物，多吃新鲜的蔬菜、水果。注意多运动，适当多喝水，其可以明显缓解便秘的症状。