经常睡眠不好的原因很多，在临床上常见的是：用脑过度、精神紧张、焦虑抑郁、脑血管疾病：脑细胞有自我保护系统，分觉醒状态和睡眠状态。一般情况下，白天是觉醒状态，大脑细胞活跃，兴奋性增强，可以保证学习、思考、运动顺利进行。而到夜晚进入睡眠状态，大脑细胞兴奋性降低。但是如果用脑过度、精神过度紧张时，到睡眠状态时，仍有部分脑细胞处于活跃状态，兴奋性高，就会引起睡眠异常。另外脑血管疾病时，部分脑细胞调节功能失调，也会有睡眠异常。