腰椎间盘突出腰肌劳损的治疗方法，如下：
第一、在疼痛的严重期需要卧床休息，最好卧硬板床。如果需要活动，可以佩戴腰围，要戴那种有钢板的腰围。
第二、疼痛比较严重时可以用镇痛和活血化瘀的药物，比如用非甾体类消炎镇痛药物，如扶他林、西乐葆，还可以用弱阿片类的曲马多和阿片类的吗啡，一些中成药比如腰痛宁胶囊、藤黄健骨丸，对于散寒止痛也很有治疗作用。腰肌劳损有外敷的方法，包括贴膏药，用中草药进行外洗和熏蒸，效果也比较好。
第三、可以用一些理疗、针灸、按摩，要请有经验的医师，通过一些穴位刺激效果更好。
第四、腰肌劳损如果经过一定治疗，不太疼痛的时候要注意锻炼腰际的肌肉力量，有利于促进腰肌劳损和椎间盘突出的恢复。