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提高卵子质量可以从以下几个角度入手：1、增加营养物质的摄入，因为卵子的形成过程需要较多的营养物质，比如优质蛋白、氨基酸、维生素A、维生素B以及牛磺酸亚麻酸，还有矿物质，如钙、铁...
许娜│北部战区总医院
2020/03/06 收听(91462)
02:19
要想提高卵子质量做到以下方面： 1、适当的运动养出优质卵子，适当的锻炼可以提高女性身体素质。从计划要孩子开始，女性就应该进行有规律的运动，以提高身体各个局部器...
王韫琪│海南省中医院
2019/10/23 播放（82700）
"适当的体育锻炼可以帮助女性提高身体素质，确保卵子的质量，因此，对于任何一个计划怀孕的女士来说，应该进行一段时间有规律的运动后再怀孕，比如慢跑、体操、游泳、太极拳等。经期性生活...
刘玉杰│朝阳市第二医院
2018/07/26 收听(49138)
01:13
理论上卵子的质量和女性的年龄有一定相关性。年轻的女性卵巢功能好、卵子的质量也好。相对高龄的女性，尤其是40岁或40岁以上的女性，卵子的质量是下降的。要想改善自己的卵子质量...
高玉平│上海市第十人民医院
2023/11/17 播放（31101）
"想要提高卵子质量，可以通过饮食调节和身体锻炼进行改善。对于女性，一般在20-30岁之间的卵子质量最好，随着年龄的增长，卵子质量会出现一定程度的下降。对于适龄女性，可以在20-...
时思毛│黑龙江中医药大学附属第一医院
2020/02/11 收听(61498)
如果想要提高卵子质量，需要从各方面进行调理。饮食方面要多吃黄豆、大豆、黑豆、红豆等豆制品，这些食物中含有天然的雌激素，有利于对女性体内雌激素的补充。可以多吃韭菜等新鲜蔬菜，韭菜...
周学勤│哈尔滨市第一医院
2019/04/08 收听(43694)
"要想提高卵子的质量，就要在日常生活中注意休息，并且不熬夜，保持良好的生活习惯，并且远离烟、酒，而且要保持乐观的心情。另外，在饮食上要多吃一些含有植物性雌性激素，或者是动物性雌...
徐艳娟│广州市花都区人民医院
2018/11/05 收听(62836)
"提高卵子质量的方法：1、平时注意避孕的方式，因为紧急避孕药物经常会干扰正常的内分泌系统，尽量采取避孕套避孕，避免避孕药对内分泌系统的影响。2、避免经期性生活，月经期性生活易将...
王劲红│哈尔滨市第一医院
2019/04/26 收听(59772)
02:21
正常女性最佳的受孕年龄是25-30岁之间，提倡在合适的年龄做合适的事情。如果年龄超过35岁，卵子质量、女性身体的机能可能都会有不同程度的下降。因此平常要保持非常乐观、平和...
王文娟│上海交通大学医学院附属新华医院
2020/01/02 播放（64156）
"提高卵子质量，可以吃黑豆为了补充雌激素。月经干净后连续吃，6天黑豆用清水煮至熟透，可以少放点盐。月经结束后第1天起，每天吃47颗，连吃6天。还有每天喝豆浆，妇女喝豆浆每天要喝...
刘玉杰│朝阳市第二医院
2018/07/26 收听(22346)
01:48
要提高女子的卵子质量和活力，首先要明确影响卵子质量和活力的因素。如年龄因素，超过38岁的女性，尤其是44岁、45岁以上的女性，年龄对卵子的影响非常大；还有重要的因素即生活...
包洪初│烟台毓璜顶医院
2020/01/03 播放（96966）
"大龄提高卵子质量的方式具体如下：第一、养成良好的生活习惯，良好的生活习惯可以延缓卵泡的老化，提高成熟卵泡率，提高精子的质量。所以不抽烟、不喝酒、不熬夜、有规律的作息是一个前提...
王少为│北京医院
2020/06/03 收听(14798)
02:20
提高卵子质量的方法，需要根据影响卵子原因，通常可以采取合适以下几种饮食方法： 1、戒烟：部分女性出现卵子质量不佳是受不良的生活习惯所影响，比如长期抽烟，抽烟时...
李冬秀│河北医科大学第三医院
2021/08/27 播放（82682）
02:06
提高卵子质量的方法，一般包括营养状况、生活方式的改善和调整心态，主要内容如下： 1、改善营养状况：建议补充维生素E、辅酶Q10，以及作为激素合成原料的硫酸脱氢...
王波│上海交通大学医学院附属新华医院
2021/12/23 播放（99526）
02:04
提高卵子质量的方法具体如下： 1、长期规律的有氧锻炼，维持合理的体重，锻炼可以加快代谢废物排出，减少代谢废物对卵子的影响； 2、保持高蛋白、高纤维...
毛增辉│长沙市妇幼保健院
2021/04/13 播放（66564）
"临床上提高女性卵子质量常吃的食物有以下几种：第一、富含优质蛋白的食物，比如蛋类中的鸡蛋或者肉、鱼、虾和螃蟹等，因为卵子的形成过程需要消耗较多的优质蛋白，如果蛋白质缺乏就可能造...
孟晓燕│郑州人民医院
2020/04/13 收听(52708)
"如果卵子质量不好对怀孕会有影响可造成流产。提高卵子质量平时要注意作息规律，缓解工作压力或精神压力，饮食规律避免吃刺激性食物，多吃新鲜蔬菜水果、瘦肉、蛋类、牛奶等，可吃些坚果类...
周曙光│安徽省妇幼保健院
2019/07/08 收听(65862)
"40岁的女性想提高卵子质量可以从以下几个方面进行调理：1、保证充足睡眠时间，不要熬夜，注意调节好情绪，适当放松压力，因为压力过大时体内就会产生焦虑激素容易导致内分泌激素紊乱而...
桑敏│黄冈市中心医院
2019/11/14 收听(51884)
02:09
提高卵子质量可以从以下几方面入手： 1、饮食：平时增加营养物质摄入。因为卵子形成过程需要较多营养物质，如优质蛋白、氨基酸、维生素A、维生素B以及牛磺酸、亚麻酸...
江雪娟│杭州市红十字会医院
2021/09/20 播放（51558）
提高卵子的质量和活力有以下几种食物：1、最好多吃含铁量高的食物，比如可以吃瘦肉、猪肝、动物血、菠菜、黑木耳等，这些食物可以补血以及提高卵子的质量和活力。2、需要多吃补气的食物，...
刘银姣│河南中医药大学第一附属医院
2020/04/30 收听(25668)
