孕妇能吃韭菜吗

2020-04-14 16:27

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首先告诉大家孕妈妈是可以吃韭菜的,很多孕妈会担心各种食物是否对胎儿或者是自身有不良影响,其中就包括韭菜。因为从中医上来说,韭菜具有散瘀、活血、止血的作用,但是脱离剂量来谈效果是不正确的。我们从营养学的角度来看,韭菜是一种富含丰富的维生素、矿物质、膳食纤维的蔬菜。
孕期孕妈妈的肠蠕动会减弱,很多人会出现便秘的症状,通过吃韭菜就可以起到很好的通便作用。但是需要大家注意的是,由于韭菜的纤维比较粗,不容易消化吸收,所以一次不可以吃太多,一般一顿吃2-4两就足够。中国营养学会推荐孕期妇女,每天蔬菜的摄入总量控制在1斤左右,所以吃适量的韭菜也是很不错的选择。

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