经期运动以不产生严重不适为宜，可以进行快走或者简单的活动。不要过度劳累，不要长跑、短跑或者游泳。女性经期是一种生理状态，在月经期可以出现盆腔充血的症状，部分女性在月经期会表现下腹的隐痛、腰部酸痛、疲乏或者是腹泻和便秘等不适。经期不能停止运动，因为停止运动会减弱新陈代谢，对机体也没有什么好处，所以应该适量的运动。