减小肚腩最有效的运 动
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减小肚腩最有效的运动
姜建芳副主任中医师河南中医药大学第一附属医院
擅长: 运用中药、针灸、埋线、火针、微针、激光等综合疗法，治疗色素性疾病(黄褐斑、雀斑、老年斑等 )；炎症性疾病( 各类座疮、玫瑰座疮、脂溢性皮炎、激素依赖性皮炎等 )；脱发( 女性产后脱发、男性雄激素脱发、斑秃等)及痘印、痘坑、毛孔粗大、黑眼圈、红血丝、面部年轻化注射等损美性疾病及肥胖、失眠、痛经、便秘等内分泌失调亚健康的调理及颈肩腰腿痛。
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小肚腩的产生主要是不运动，不良饮食习惯所导致的。最有效的方法，第一、可以做俯卧撑。第二、还可以做仰卧起坐。第三、可以游泳。第四、转呼啦圈。第五、慢跑。第六、晚上节食。第七、骑自行车。第八、做仰卧起坐。医疗上还可以做埋线的疗法，埋线的疗法可以减腹部的脂肪，效果非常好。原理主要是使蛋白线进 入机体，可以起到溶脂和消脂的作用。
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