腰肌劳损和腰椎间盘突出的区别，实际上来说两种类型的疾病，在目前的工作和生活的一些习惯下，比如久坐、长期的伏案工作等，都属于高发的疾病，而且症状一般来说都有腰骶部疼痛这一症状。区别主要是从以下几个方面来看，从症状来上来说腰肌劳损有腰痛，但是很少有下肢的麻木、疼痛、酸胀等，偶尔会伴有大腿后外侧的一些疼痛，但是一般不超过膝关节，而腰椎间盘突出除了腰痛以外，大多数会有一些腿麻、酸胀、腿疼以及活动障碍无力等，主要是见于小腿。
从体征上来说腰肌劳损主要是以腰部的压痛、活动受限为主，腰椎间盘突出除了上述的体征，还会有受损下肢的感觉、肌力的障碍并且有直腿抬高试验阳性等等。影像学上，往往腰肌劳损在CT、核磁上大多数只表现为一些增生性的病变、间隙狭窄等退变的迹象，而腰椎间盘突出在一些影像学上，可以看到明显有间盘的突出进入椎管，或者压迫神经的情况。从治疗上来说腰肌劳损大多数都是以保守治疗为主，而腰椎间盘突出有一部分病例是需要手术治疗，从预后来说也是腰肌劳损的预后，要明显好于腰椎间盘突出，有时腰肌劳损是一类自愈性的疾病。