脑神经衰弱，可以尝试以下方法治疗：
一、消除外界不良因素的影响，比如周围环境比较嘈杂的情况，给自己建立安静的环境。
二、生活习惯的养成，按时睡觉，按时起床，坚持21天，养成规律睡眠的习惯。
三、饮食方面少吃辛辣、油腻、刺激性食物，尤其是晚餐，睡觉之前可以喝一杯温牛奶，听轻音乐，可以有效缓解睡眠不良的影响。
四、运动方面，养成爱运动的习惯，每天24小时的时间，白天要养成运动1-2个小时的习惯，每天要达到8000-10000步，每周持续5天以上。
五、除调整生活规律的同时，还可以口服中成药健脑丸来进行调理，具有补养心血、健脾补肾的作用，可以治疗心脾肾虚引起的失眠多梦、心神不宁、腰膝酸软等症状。