黑米粥可以用来治疗便秘，黑米粥属于粗粮，含有膳食纤维较多，营养价值较丰富，可以起到缓解便秘的功效，对于便秘患者除了平时喝黑米粥增加膳食纤维的摄入。
膳食纤维可以调节肠道菌群，促进肠道蠕动，清除肠道内的毒素，起到软化大便的功效，从而用来缓解便秘，平时也可以多摄入纤维素较多的蔬菜和水果，蔬菜方面建议摄入芹菜、韭菜、菠菜、包菜等，水果方面可以摄入火龙果、香蕉、苹果等。
除此之外，同时可以注意多运动，增加胃肠道蠕动功能，也可以晨起喝杯蜂蜜水或淡盐水，起到缓解便秘的效果。