在怀孕的整个过程中均是容易出现便秘的，在怀孕早期由于运动量减少，胃肠道的蠕动减慢，饮水减少，会出现便秘的情况。在怀孕的中晚期，由于增大的子宫压迫到了肠道，是非常容易出现便秘情况的。出现便秘在怀孕过程中属于正常的现象，这种情况建议通过饮食和运动来进行综合调理，饮食方面注意多摄入纤维素含量比较高的蔬菜和水果，还需要多喝水，适当的来配合运动，平时也不建议过多运动，饮食方面还要注意避免辛辣刺激的食物，不要过于精细，尽量每次少食多餐，在运动的过程中一定要根据个人的体质来进行。