紧致阴道的方法有自己进行缩肛运动，这是需要坚持的，每天三次，每次要30分钟，这种方法效果不一定好。另外就是行盆底肌功能测试，了解盆底肌功能好不好及不良的情况，再行仪器穴位盆底肌功能训练，至少一个疗程。另外可以通过手术行阴道整形术，这需要在月经干净后3-7天去医院做手术的。需要完善相关检查，再行手术治疗。