每次月经的总失血量在20-60ml是正常的。如果少于20ml，就是月经量过少，这种情况需要进行调理。如果想要采取食疗，平时可以适量的多吃一些含有雌激素类的食物，比如可以吃蜂王浆、黄豆黑豆及其制品、雪蛤等。在月经期间可以适量的服用一些益母草颗粒进行调理。如果调理效果不好，需要检查一下性激素六项和甲状腺功能，根据检查结果选择药物进行治疗。