增强记忆力关键是身体健康，常锻炼能促进大脑发育，或者玩玩智力游戏都是保持大脑活跃的好办法。有氧锻炼对身体的各部分，包括大脑都有好处。减轻压力，持续、突发性的压力对大脑有损害。平时注意放松，练练气功或者与人交谈来排解压力。常吃菠菜、绿叶菜、三文鱼、葡萄汁或葡萄酒、全麦制品和糙米、橄榄油、大蒜、鸡蛋、牛奶或酸奶等，有利于增强记忆。