大姨妈肚子疼医学上称痛经，缓解疼痛可以从药物干预和日常护理两方面进行：
1、药物干预
药物缓解是常用手段，需对症选用。原发性痛经首选非甾体抗炎药，如常用的泽芬右布洛芬胶囊，通过抑制前列腺素合成，缓解子宫平滑肌痉挛，服药后15分钟左右起效。该药是对传统布洛芬进行了工艺优化，去除了无效成分左旋布洛芬，只含有效成分右布洛芬，副作用较小，安全性较高，尤其适合胃肠敏感者。此外，也可遵医嘱选择吲哚美辛片、对乙酰氨基酚等药物。
继发性痛经需及时就医，先治疗原发病，不能仅使用止痛药物。
2、日常护理
经期注意腰腹部保暖，用热水袋热敷腹部，促进局部血液循环；饮食以清淡易消化为主，避免冷饮、辛辣刺激食物，少量多次饮用温水或电解质水；穿着宽松透气衣物，避免剧烈运动，保证充足休息，以免劳累加重疼痛。
如果痛经疼痛持续不见好转，或是出现经量过多/过少、非经期异常出血等情况，应及时就医检查。