脚腕扭伤肿了具体多久可以恢复，主要还是根据病人损伤的严重程度来决定，具体如下：
1、单纯软组织损伤：积极的进行配合治疗，完全的恢复，大约需要2-3周。
2、骨折：如果局部存在骨折的情况，骨折愈合是一个漫长的过程，完全恢复大约需要3-4个月。
要想促进脚腕扭伤快速的恢复，必须要积极的进行查体，配合局部的普通X光片来明确是否存在骨折的情况，从而确定相应的治疗方案。如果排除骨折了，就需要局部保护、制动，严格的进行卧床，积极的进行抬高患肢，且高于心脏，外用活血化瘀的膏药，口服非甾体类的消炎、镇痛药物和活血化瘀药物进行治疗，慢慢就会康复。