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"鱼肝油主要含有维生素A和维生素D,维生素A又被称为视黄醇,它在体内可以转化为视黄酸。视黄酸是人体生长发育所必需的物质,特别是胎儿、婴幼儿的发育,上皮组织的完整性以及视力等多与...
刘治军│首都医科大学附属北京安贞医院
2020/09/16 收听(11046)
胡萝卜里边含有大量的胡萝卜素,而胡萝卜素对人体是非常有益的,它能够改善、修复视网膜,防止夜盲症和呼吸道疾病。胡萝卜素应该是在炒熟之后再进行食用效果最佳,一般的烹饪方法有煮熟、炒...
王强│枣庄矿业集团中心医院
2018/10/18 收听(76793)
"含有维生素A的食物:1、蛋类的食物,比如鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋、鹌鹑蛋,这些蛋类食物的蛋黄当中往往含有丰富的维生素A。2、动物的肝脏,比如猪肝、鸡肝、鸭肝、鹅肝,这些动物的肝脏当中...
张晓伟│河北省人民医院
2020/02/06 收听(61541)
"西红柿含有的维生素如下:1、维生素C,维生素C能够很好的促进皮肤内色素的代谢,促进皮肤胶原蛋白的形成,适当吃西红柿补充维生素C,能够让皮肤变的更加红润、白皙和富有弹性。2、维...
张晓伟│河北省人民医院
2020/02/10 收听(12320)
"含有维生素的食物:1、谷类食物,比如小麦、大麦、玉米、小米、燕麦、荞麦,在这些谷物的胚芽当中含有丰富的维生素。2、豆类食物,比如黄豆、绿豆、红豆,在豆类食物当中也蕴含着丰富的...
张晓伟│河北省人民医院
2020/02/26 收听(27467)
天然食物都含有维生素。维生素分为脂溶性维生素,例如维生素A、维生素D、维生素E、维生素K,以及水溶性维生素,例如维生素C和B族维生素。各种食物所含维生素不同,具体如下:<...
胡小翠│湖南省肿瘤医院
2023/03/30 播放(92841)
"猪肝含有的维生素:1、维生素A,维生素A能够促进视力尤其是暗视力水平的提高,在缓解视力疲劳方面的作用非常明显。同时维生素A还能够防止皮肤过度角化,能够让皮肤变的更加光滑和细腻...
张晓伟│河北省人民医院
2020/02/11 收听(45426)
"含有维生素和矿物质的食物:1、各种蔬菜,比如白菜、韭菜、芹菜、生菜,这些蔬菜当中往往含有丰富的维生素和矿物质。2、水果类食物,比如柠檬、橘子、桃、梨、苹果、西瓜,这些水果类的...
张晓伟│河北省人民医院
2020/02/01 收听(88128)
"含有维生素D的食物如下:1、海鱼类,比如沙丁鱼、黄花鱼,这些海鱼当中往往都含有丰富的维生素D。2、动物的肝脏,比如猪肝、鸡肝、羊肝、牛肝,这些动物的肝脏当中也含有丰富的维生素...
张晓伟│河北省人民医院
2020/02/05 收听(66784)
"含维生素B2的食物:1、动物的内脏,比如猪肝、鸡肝、羊肝、鹅肝,这些动物的内脏当中含有丰富的维生素B2。2、蛋类的蛋黄当中含有的维生素B2比较高,比如鸡蛋黄、鸭蛋黄、鹅蛋黄,...
张晓伟│河北省人民医院
2020/02/08 收听(92061)
"富含维生素B6的食物来源非常广泛,动物性、植物性的食物里面都有,酵母菌中含量维生素B6最高,因此酵母粉对于补充维生素B6是最好的食物。其他如白色的肉类,比如鸡肉、鱼肉等等;全...
孟泽武│福建医科大学附属协和医院
2020/03/06 收听(86701)
"含有维生素B的食物:1、动物内脏,比如猪肝、鸡肝、羊肝、鸭肝、鹅肝,在这些动物的内脏当中含有丰富的维生素B。2、蛋类的食物,比如鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋、鹌鹑蛋,在这些蛋类的蛋黄当中...
张晓伟│河北省人民医院
2020/02/17 收听(46868)
"维生素B12又称为钴胺素,是合成红细胞的必要元素。人体内无法合成维生素B12,只能从食物中获取,植物中不含有维生素B12。维生素B12主要含在动物性食品,包括肉类,例如鸡肉、...
惠吴函│首都医科大学宣武医院
2020/03/31 收听(75450)
日常较多食物富含维生素B6,如香蕉、橘子、鸡肉、鱼肉、鸡蛋、谷类、豆类、大米等。日常生活中,每日摄入1-2mg维生素B6即可,...
孟泽武│福建医科大学附属协和医院
2021/12/28 播放(74452)
含有维生素B12的水果有苹果、梨、橘子、香蕉,但需要强调的是,维生素B12的主要来源还是靠着动物性食物进行补充。因为植物性食物...
张晓伟│河北省人民医院
2023/04/03 播放(69029)
B族维生素,包括维生素B1、维生素B2、烟酸、泛酸、维生素B6、叶酸、生物素、维生素B12等,其具体食物来源如下: 1、富含维生素B1的食物,包括动物内脏,如...
李季芳│海南省人民医院
2020/01/28 播放(82962)
"含有维生素D的食物:1、含有脂肪比较高的海鱼,比如虹鳟鱼、大马哈鱼往往含有丰富的维生素D。2、动物的肝脏,比如猪肝、鸡肝、羊肝、鸭肝、鹅肝,这些动物的肝脏当中含有非常丰富的维...
张晓伟│河北省人民医院
2020/02/24 收听(51284)
"含维生素E比较多的食物:1、各种植物油,比如花生油、大豆油、橄榄油、胚芽油和葵花籽油,这些植物油当中往往都含有丰富的维生素E。2、谷类食物,比如大麦、燕麦,这些谷类食物当中也...
张晓伟│河北省人民医院
2020/01/31 收听(57951)
"含有丰富维生素C的水果:1、柑橘类水果,比如橘子、柠檬、柚子、橙子,这些柑橘类的水果当中往往含有丰富的维生素C。2、枣类的水果,比如青枣、酸枣、红枣,这些枣类水果当中往往也含...
张晓伟│河北省人民医院
2020/01/29 收听(91678)
"维生素B是一个非常庞大的大家族,有十二种以上,都是水溶性的维生素,在体内滞留的时间只有数小时,必须每天补充。维生素B族是人体组织必不可少的营养素,参与全身的糖脂代谢,是食物产...
窦攀│北京大学第一医院
2020/04/05 收听(80890)