出现高原反应后可以吃含糖量较多的水果，常见的有葡萄、西瓜、芒果、梨、苹果。这些水果都富含大量的维生素和微量元素，尤其维生素C，B族维生素，还含有矿物质，对缓解高原反应有很好的辅助作用。但是在出现高原反应后不要吃有刺激性的水果，例如榴莲，菠萝蜜等等。因为高原反应后很多患者会有严重的恶心呕吐等胃肠道症状，这时如果吃有刺激性气味的水果会加重胃肠道的反应。