不消化、便秘，首先应该从饮食生活习惯来改变，养成良好的排便习惯，定时排便，并且能摄入足够量的膳食纤维，比如带皮的苹果、奇异果、香蕉，都有很好的润肠、促进肠道蠕动、有助于排便的功能。并且增加体能，放松心情，对于排便也非常有助，因为精神抑郁、过分激动都有可能会引起便秘，建议增加运动量，放松心情，保证充足的睡眠，对排便都有好处。并且多喝水，建议拿每日的饮水量在1.5-2L左右，都非常有助于肠道的运动，有助于通便的作用。而且饮食中应该避免诱发引起便秘的食物，比如酒精、过量的肉类、加工食品、油炸食物、宿食、冰淇淋等乳制品都有可能增加便秘，在这种情况下都尽量避免。如果通过以上的方法仍然不消化、便秘，可以加用一些促动力药，比如莫沙必利，以及助消化的药，如复方消化酶。如果便秘严重还可以用一些清泻药，比如聚乙二醇和乳果糖等帮助缓解症状。