跟骨骨折的临床愈合期是三个月左右，骨折初期一般是使用石膏进行制动，制动时间是在六周，六周后拆除石膏进行功能锻炼。在三个月的时候要进行再次的X摄片检查，如果明确骨折线消失或模糊，局部压痛消失，且在平地上行走一分钟，且不少于三十步，没有引起骨折的变形和疼痛，就代表骨折已经愈合，这个时候就可以恢复跑步。
跑步以短跑和跑平路为主，不可以进行长跑和跑坡路，跑步要有一个循序渐进的过程，提前做好热身准备，避免运动损伤。