耸肩怎么快速矫正

2021-06-27 11:27

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患者耸肩,可以通过以下几种方法快速矫正:
第一、改变不良习惯:如长期低头工作、玩手机。
第二、加强背部肌肉拉伸和锻炼:通过肌肉拉伸可以改善斜方肌紧张、痉挛,解除耸肩动作,加强斜方肌锻炼能够避免斜方肌劳损,出现僵硬。
第三、理疗:推拿、按摩,配合针灸等理疗,可以改善肌肉紧张、僵硬,加速肌肉血液循环,改善组织代谢,有利于缓解肌肉痉挛、紧张。
一般经过以上几种方法综合处理,耸肩症状在短期内就可得到纠正。如果患者有严重的脊柱等骨骼畸形,则在短期内无法矫正。

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