鱼肝油不是补钙所需要。鱼肝油主要含有的是维生素A，维生素D的含量非常的少。如果维生素A缺乏造成的维生素A缺乏症，比如病人表现的是眼部干燥、流泪、瘙痒、视物模糊甚至夜盲症发生，使用鱼肝油来预防和治疗。如果是钙缺乏，在补钙的时候需要维生素D，不要选择鱼肝油，因为鱼肝油里面的维生素D含量非常少。如果补充鱼肝油，不但维生素D的含量达不到，还有可能造成维生素A的中毒。补充维生素D最好的方法是晒太阳，阳光当中的紫外线照射在皮肤，皮肤利用胆固醇作为原料合成维生素D，让钙吸收得更好。如果补钙，需要补充维生素D，不要选择鱼肝油，选择晒太阳。