预防小腿疼痛的关键在于保持良好的生活习惯，注意运动前后拉伸，基础疾病患者可通过积极治疗原发病起到一定预防效果。
1、日常生活中应多参加室外活动，强身健体，增强抵抗力。
2、运动前后应充分热身及进行牵拉，避免关节及肌肉损伤引起小腿疼痛。
3、积极治疗原发疾病，如静脉曲张、静脉炎、动脉瘤、跟腱炎等。
应保持良好的卫生习惯，注意多休息，避免劳累和剧烈运动，保证充足的睡眠。