补钙的水果在日常生活中基本没有，重视身体的骨骼健康，每天进行补钙，主要是通过食物中获取钙源，而水果当中含钙量极少，所以要补钙是通过食物补而不是水果。人体每天需要1000mg左右的钙，食物当中能够获取400mg左右，所以每天还应该额外补充600mg左右的元素钙，这样有利于维持骨代谢，有利于保证骨骼健康。
水果中含有很多维生素C或者鞣酸、植酸、草酸等，它们都会与钙离子结合成螯合钙，不利于钙在人体中的吸收，所以不建议钙和水果一起食用。通过夜间的补钙能够提高骨密度，减少钙流失。平时生活中的食物中钙主要是豆类制品、奶制品、海鲜，以及其他坚果类的食物，都对钙平衡很有帮助，有利于机体对钙的吸收，所以补钙一定讲究科学的方法，要选择合适的食物。