由于扭伤的病因较为明确，一般发生在劳累、运动过度、环境因素，如地滑等方面导致。针对这些原因，增强安全意识、改善措施可有效预防此病。
（1）改变不当运动习惯，纠正错误发力方式，剧烈运动前应进行充分热身，穿着合适的运动装备。
（2）工作时集中注意力避免分神，增强肌肉力量练习。
（3）下雨天可导致地面湿滑，应避免摔倒扭伤。