月经期间可以适量吃小龙虾，但是不要吃太辣的小龙虾，小龙虾含有丰富的蛋白质和钙，月经期间适量食用，可以补充身体需要的蛋白质和钙，有利于身体健康，但是做小龙虾的时候，尽量不要放辣椒，避免引起血液循环加速，导致月经量过多或者经期延长等情况，而且有可能会引起痛经症状。月经期间需要注意休息，避免劳累，同时需要做好小腹部保暖，饮食方面需要吃一些清淡、容易消化、含维生素比较多以及含蛋白质丰富的食物，忌食辛辣刺激和生冷食物，需要养成规律作息习惯，保证充足睡眠、避免熬夜，可以适当参加体育运动和文体活动，有利于保持心情舒畅，平时注意多喝热水。