多走路最大的好处在于能够促进血液循环，增加血管的弹性，改善心肺功能，从而能够促进新陈代谢，促进机体有毒、有害物质的排放，使机体保持健康的生理状态，慢慢的能够提高免疫力，增强抵抗力，对人体有长远的好处。
多走路能够预防老年骨质疏松，特别是对女同志绝经后的骨质疏松很有帮助。多走路也能够改善人的睡眠，调节胃肠道功能紊乱，多走路还能够调节人的心理状态，改善人的精神面貌，使人充满朝气和活力。
慢性病患者多走路还能够调节血压、血糖、血脂，使三者保持相对的稳定，肥胖者多走路还能够减肥、降脂，所以多走路对人体的好处是很多的。