在回奶的时候出现胀奶，甚至有可能疼痛难忍，这是正常的生理过程，因为在回奶的时候，乳汁仍然淤积在乳房中，淤积引起的扩张，有可能引起神经刺激而造成疼痛，要想缓解可以用热毛巾热敷局部。
此外，要少喝水、喝汤，减少液体摄入，会让乳汁产生减少，都是有助于乳房胀疼得到缓解，疼得实在不能忍受的时候也可以适当挤压乳房，让乳汁排出。但能不做是最好，因为胀奶本身有助于刺激回奶，而排空乳汁会让乳汁的分泌继续出现，让过程延长，不利于缓解疼痛。