首先要避光防晒，出门药打伞，带草帽，要用防晒霜。想要祛斑的可到正规医院，请皮肤科医生帮助选择合适的祛斑外用药膏，自己可用柠檬汁加入清水清洗面部、或多喝一些柠檬汁能使肌肤红润 有淡或消除雀斑的作用。或用也可以珍珠粉加黄瓜榨成汁，调成糊状加入蜂蜜，均匀涂抹面部大概20分钟左右，用牛奶清洗干净，坚持使用一个月左右，可淡化面部的色斑。同时注意饮食，多吃一些西红柿、胡萝卜，里面含有维生素或谷胱甘肽，可以抑制黑色素生长从而淡化斑点。