外阴部被撞肿如果没有伤口，建议卧床休息，尽量减少活动，局部用碘伏等消毒药液做消毒处理，受伤24小时内可以用冷毛巾冷敷局部，可以减轻水肿，24小时以后可以用热毛巾热敷局部促进消肿，同时需要在医生指导下，可以服用活血化瘀的药物和抗生素等对症治疗，可以促进局部血液循环，使受伤的组织尽快消肿，缓解肿胀疼痛的症状。平时要注意做好外阴部位清洁卫生，勤换洗内裤，避免感染，饮食方面注意不要吃辛辣刺激性的食物，吃清淡的饮食，吃含维生素比较多的新鲜蔬菜和水果，保持大便通畅，外阴部位毛细血管丰富，外伤一般恢复比较快，大概5-7天左右就可以消肿，就可以恢复正常生活。