轻断食减肥方法，也就是极低热量减肥方法。并不是不吃饭，而是限制每天饮食热量，不要超过800千卡。这种减肥方法必须经过医生的指导，并不能适用所有的人群，因为机体长期处于饥饿状态，很容易引起电解质紊乱，严重者会危及生命。并且这种行为，并不能长期保持体重，体重很容易出现反弹。所以如果准备减肥，还是踏踏实实的通过饮食控制和运动锻炼。