红茶的主要成分是咖啡碱，这种成分会刺激大脑的中枢神经系统，导致失眠的出现。喝红茶失眠后应该做以下几点来缓解：第一，多喝温开水，加快液体在体内的循环，加快毒素的排出；第二，可以吃一些富含松果体的食物，这种食物在夜间可以随血液循环，促进松果体素的合成，常见的有燕麦和香蕉等；第三，吃一些降低肾上腺素的食物，比如酸枣仁。