收腹的好处很多，包括减肥、矫正骨盆前倾引起的疼痛等，具体如下：
1、减肥：现在随着人民生活水平不断提高，各种美食层出不穷，许多人自控能力比较弱，胡吃海塞造成大腹便便，不但严重影响个人形象，更对身体不利，容易引起许多疾病；
2、矫正因骨盆前倾而出现的各种疼痛：腹肌训练是运动治疗方法之一；
3、缓解疼痛：治疗因腰椎失稳产生的各种疼痛，腹肌训练有利腰椎稳定；
4、有利于盆底功能：收腹可以有效的改善盆底功能；
5、提高个人形象：可以体现自身气质，一般有舞蹈基础和从事艺术工作者都比较注重收腹。