月经期可以吃红枣，红枣可以补血，但是月经期最好不要多吃，多吃容易加重经期眼肿，手指、脚指肿的现象。月经期最好注意休息，注意多喝水，多吃蔬菜水果，最好不要吃辛辣刺激的食物，建议注意保暖，以免着凉引起宫寒症状，建议适当锻炼身体，不要剧烈运动，最好多吃瘦肉，鸡蛋等，可以增强抵抗力，月经期不要熬夜，不要吃凉的食物。