肌肉的增长速度是多少

2020-02-26 15:28

手机浏览

用手机扫描二维码在手机上继续观看 肌肉的增长速度是多少
01:10

语音内容

在人生的不同阶段,根据生长发育时期不同则肌肉的增长速度也不同,儿童的肌肉增长速度较成人快,成人较老年人快,所以生长速度最快的阶段在青少年到成人阶段。人体在正常训练的情况下3-4个月就可以看到非常明显的肌肉增长,在有效的力量训练与有氧训练的情况下,肌肉增长速度约1kg/月左右,大部分力量训练都要针对性训练,根据需要肌肉增长的部位进行针对性训练。虽然肌肉增长速度较快,但是萎缩的情况也经常出现,所以肌肉增长的关键是保持持续的锻炼,每天坚持科学、合理的运动才能维持肌肉的增长趋势。

分享:

93

相关推荐

02:02

肌肉是怎么形成的

肌肉是人体运动系统

高嵩涛河南省人民医院

2023/04/06 播放(32114)

微信扫一扫
查看医生科普知识
已扫1
王博峰的二维码

特别声明:本站内容仅供参考,不作为诊断及医疗依据。 举报电话:4006678535
广播电视节目制作经营许可证:(京)字第09345号
互联网药品信息服务资格证书:(京)-经营性-2020-0006
京ICP备16049935号-8 Copyright ©2020 youlai All rights reserved