海带丝的功效如下：
1、能够为机体提供丰富的碘元素，而碘元素构成了甲状腺素重要的原料，适当吃海带丝补充碘元素，能够促进甲状腺素的生成，对于体内生化代谢调节的功效较强；
2、能够利水退肿，对于小便短赤所造成的腹水、浮肿的人，适当食用海带丝有较好的利水退肿的功效；
3、能够润肠通便，因为海带丝当中含有丰富的膳食纤维，能够机械性的刺激肠道蠕动，促进排便，有很好的润肠通便、预防便秘的功效。