吃的少还运动，但是体重不下降，先要看吃的少是比原来吃的少，还是按照患者每天进食大卡计算出来的量。运动也要看每天是否达到了足够的运动量，如果运动量过小，达不到锻炼的效果，体重不会下降下来。
如果饮食已经控制在达标水平，而且运动也每天在40分钟左右，每次运动时心率提高，比平常高20-30次/分，体重不下降可能到达了瓶颈期，机体的肌肉、神经系统、大脑中枢神经系统正在进行博弈，有调定点正在往下调整，需要患者坚持下来，经过一段时间的坚持，调定点再往下调体重又开始往下降。同时还要寻找一下患者的原因，是否饮食量没有得到真正的控制，只是比原来吃的少，而并没有按照每天进食大卡进行总量的控制。