产后阴道松弛，不仅可以影响性生活质量，而且年纪大之后可能会出现阴道前壁脱垂、漏尿等现象，所以产后42天建议患者都应该做盆底肌修复，需要到专门的正规医疗机构做评估，评估之后再决定做几个疗程的盆底修复。一个运动简单、便捷叫缩肛运动，缩肛运动做法是肛门往上提再放松，再往上提再放松，一松、一提锻炼盆底肌修复，每次50次，持续时间在5-10分钟。这个运动是站、立、坐、行的时候，不管干活还是上班都可以做，而且简单、便捷。两者相结合，可以促进盆底肌修复，减少老年时候阴道前壁脱垂的可能。