对于肩周炎的锻炼方式，患者可以采用每日的爬墙运动，也就是要面对强面站立，肚子贴着墙，然后手要靠着墙逐渐往上举，每天都要尽力往上举一点点，使得肩关节的上举活动能够逐渐的改善。另外患者还要做肩部的全范围活动，包括肩关节的外展活动和后伸活动，只有全面进行肩关节的活动才可以改善肩周炎引起的肩关节囊粘连。如果患者在做肩关节的外展活动时比较困难，可以使用弹力皮筋辅助，或者是可以被动训练即先让家人牵拉外展，当局部拉松以后再进行主动外展训练。