腰肌劳损大多是由于腰部有过外伤史，即腰部的肌肉有过扭伤、摔伤，第一次治疗不够彻底，逐渐形成了慢性的腰肌劳损，还有平常久坐，坐的姿势不够正确，容易形成腰部的肌肉疲劳。
腰肌劳损的治疗需要用非甾体类的消炎止痛药或者理疗、推拿，主要的治疗方法是腰背部的肌肉锻炼，锻炼可以采取像游泳、倒着走路、平板支撑以及小燕飞这种动作，都可以锻炼腰背部的肌肉力量。
腰肌劳损只要采取正确合理的治疗方法和锻炼方法，一般都可以治愈。