压力大会出现焦虑、躯体症状、睡眠问题、身体素质下降的症状，具体如下：
1、焦虑症状：让人变得容易担心、容易害怕，对于未来总是没有稳定和安全的感觉。压力大的时候容易谨小慎微，反复忧虑，甚至像热锅上的蚂蚁一样，总是无法安静地坐下来。
2、躯体症状：比如出现头晕、恶心、心慌、胸闷、出汗等一系列躯体症状。
3、睡眠问题：压力比较大时容易让人失眠、多梦、爱做噩梦、睡眠质量比较差。
4、身体素质下降：容易出现上呼吸道感染、发热或其他躯体疾病。
如果长期心理压力比较大，一定要及时调整，及时干预。