在月经期可以吃燕窝，但是要适量，任何一个食物都不能过量。任何的事情都有正反两个方面，适量有益、过量有害。燕窝中主要的营养成分是胶原蛋白，在经期女性比较特殊的生理阶段，食用燕窝可以很好补充身体所需要的营养，增强身体的免疫力。
适当地食用燕窝是一个比较好的选择，但一定要适量，不能多吃。因为过多的食用会导致肝火旺盛，出现鼻血、头晕等等症状，所以适量进补、过量有害。