所谓免疫力是人体自身的防御机制。增强免疫力的方法有合理饮食、饮食结构丰富、不挑食，除了需要三大营养物质蛋白质、脂肪、碳水化合物，还需要合理补充维生素、矿物质、微量元素、纤维素等，也就是要适当使用蔬菜、水果、坚果等。另外还可以通过锻炼身体达到增强免疫力，因为锻炼身体可以促进血液循环，组织器官供血好，可以更高效的工作，最后是需要合理的睡眠，切忌熬夜。