提肛运动指对肛门进行有规律的收缩、放松的运动，可能对勃起和射精会有一定帮助。在提肛运动的过程中可以增强辅助射精和勃起的阴茎海绵体和球海绵体等肌肉的张力，所以有可能有助于改善性功能，改善阴茎血流不足等问题，不过单做提肛运动的效果是有限的，出现了性功能障碍还是应该及时就医。
多做提肛运动对男性有几个好处，如可以预防前列腺疾病，不管是前列腺增生还是前列腺炎，久坐都是一个诱因，久坐可以造成盆底肌肉过度放松、血液淤滞，因此有诱发慢性炎症和加重前列腺增生症状的可能性。提肛运动还可以使盆底肌血液循环起来，对预防前列腺疾病有一定的好处，可以预防痔疮。运动过程中加强肛门括约肌的收缩和直肠的运动，在一定程度上可以促进周围的血液循环，可以预防血栓和静脉引起的痔疮。