缓解脚掌关节韧带的拉伤疼痛，主要做到以下几个方面：
1、石膏固定，短期内禁止下床活动，固定是愈合基础，只有让韧带损伤处相接触，同时给予大约三周的愈合时间，韧带损伤才能完全愈合，而在没有愈合之前过早活动会导致愈合处再次撕裂，因此有效制动三周非常重要。
2、抬高患肢，受伤后会出现明显的水肿，重力作用会导致水肿明显加重，而抬高患肢高于心脏有利于减轻水肿，缓解疼痛的症状。
3、24小时之内需要冷敷，减少局部出血，有助于减轻水肿和疼痛。
4、药物治疗，对于疼痛不能耐受者，可以口服美洛昔康等非甾体类消炎药对症治疗，减轻疼痛。对于皮肤完好者，可以外用氟比洛芬酯凝膏等膏药进行消肿止疼治疗。