（1）合理膳食，三餐规律。宜清淡饮食、低脂少油、少糖少盐，禁食辛辣刺激的食物，定时定量进餐。
（2）经常运动，防止肥胖，目前认为低强度、持续时间长的运动有慢跑、游泳。还应避免久坐不动，争取每周至少5天、每天30分钟以上的中等量运动，建议将体重指数控制在24左右。