晕茶多久才恢复正常与喝茶的量、速度、浓度有关，但是多数在一个小时左右茶代谢完可缓解。
茶内含有茶碱，是可以兴奋中枢神经系统，可以造成一系列的症状，比如头昏、心慌，甚至手抖、肌肉颤动等等。出现这些情况多数是由于饮茶的类型，绿茶和浓茶更容易导致。平时不太喝茶的人一下喝比较浓的茶，有时候会发生。实际上和中枢兴奋有关系，持续的时间和喝茶的量有关系，有时候还与喝茶的速度有关系，如果过快的饮用浓茶，更容易导致类似的症状，多数在一个小时左右茶代谢完之后就会恢复正常，多饮水促进代谢，有利于更快的恢复。但是有敏感体质，可能会造成晚间的入睡困难，经过短暂的调整，或者短暂使用促进入睡的药物，就可以很快恢复正常。
在喝茶的时候，还是应该注意避免过量、过浓、过快的饮用。在喝茶的时候不要空腹，空腹喝茶可稀释胃液，降低消化功能，避免出现头晕现象。