长期严重失眠最好找出失眠病因病机，四诊合参，辨证论治。失眠的病理变化属于阳盛阴衰阴阳失交，阳盛不得入阴和阴虚不能纳阳。治疗原则以调整阴阳平衡补虚泻实，疏肝泄火，交通心肾，清化痰热，健脾安中，安神定志，活血化瘀为主。注意心理治疗，消除顾虑及紧张、兴奋、焦虑、愤怒等不良情绪，保持精神舒畅，适当运动锻炼身体，养胆经最晚11点之前准备睡觉。