走路久了腰痛，是由于长时间的站立和行走，导致腰部肌肉受力的时间比较长、受力的强度比较大，所以走路久了就出现了腰痛。这种情况一般都是暂时性的，经过休息之后，腰痛慢慢的就缓解了。为了以后避免出现走路久了出现腰痛，在日常的生活中要注意以下几个问题：
第一、注意坐姿，要挺直腰坐立，使用电脑过程中避免低头过久。
第二、避免久坐，长期久坐不可避免的会出现弯腰驼背的坐姿，导致腰背部肌肉的累及性劳损，因此坐立一小时休息十分钟，磨刀不误砍柴工。第三、在业余时间，要加强腰背部肌肉的功能锻炼，比如下班后去游泳，做小燕飞、五点支撑、平板支撑，女孩子可以做瑜伽运动。这些都有利于加强腰背部肌肉的功能，腰背部肌肉的力量强了，在走路久的时候就不会出现腰痛。