男性备孕吃啥补精子

2020-11-27 19:03

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如果夫妇双方决定要小孩,除了女方准备之外,男方需要补充什么东西?首先是要正常的生活方式,不要熬夜,要规律的运动,同时要禁烟、禁酒,少吃油炸类食物,多吃海产品、坚果,里面都含有大量的锌和维生素E,要多摄入高蛋白食物,比如海鱼、海虾、海参,再有牛奶和鸡蛋类以及肉类。
总之,优质蛋白质要充分的摄入,保证体内的雄激素含量以及精子的质量,这是男性备孕的时候应该注意的问题。除此之外,要小孩的时候也就是在女方的排卵期,要做到隔天一次性生活,因为精子在女方的体内可以存活48小时,隔天一次性生活,连续两次或者三次,基本覆盖了女性的排卵期。不论卵子提前还是错后,都有精子等待去和精卵结合,达到受孕的目的。

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